최근 갤럽 조사에 따르면 미국 평균 은퇴 연령은 61 세입니다.그 말은 은퇴 후 아직도 할 일이 많이 있다는 뜻이기도 합니다 퇴직후 당신은 자유입니다. 시간의 자유이며 돈의 자유, 자녀들로부터의 자유이기도 합니다. 또한 그 자유는 쇼파에 묻혀 집이라는 굴에 갇혀 통제 없이 먹을 수 있는 시간이기도 합니다. 그렇게 쇼파에 묻힌 감자가 될 때. 시간은 더 이상 자유를 주지 않습니다. 병원으로 이송할 수도 있다는 말입니다. 산으로 가자 현직에 있으면서 그리워만 하던 자유의 시간이 주워졌습니다. 들로 산으로 바다로 자연의 아름다움에 들어가는 것은 가장 쉽고 가장 만족스러운 은퇴 활동 중 하나입니다. 뿐만 아니라 스트레스 해소 및 심혈관 건강을 포함한 건강상 유익도 있습니다. 클럽 활동 요즘은 기대수명이 길어졌고..

우리는 나이가 들어감에 따라 최적의 인지적 사고, 처리 및 기억, 회상 능력을 상실합니다. 그러므로 우리가 원하는 만큼 생각하지 못하게 됩니다. 하지만 우리의 뇌파인, 감마 주파수를 향상할 수 있다면 상황은 많이 개선될 수 있습니다. 우리의 노력으로 늦출 수 있다는 말입니다. 대부분의 사람들이 알고 있는 것처럼 다크 초콜릿은 우리에게 상당한 이로움이 있습니다. 단맛이 있으면서 섬유질이 있고 항산화 성분으로 가득 차 있어서 활성산소로 인한 세포 손상을 막아 줄 뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 낮추고 혈류를 개선하며 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 그 근거로 캘리포니아의 노마 린다대학 건강 연구팀은 탄자니아에서 난 코코아 콩으로 만든 다크 초콜릿 48g을 사용해 실험을 했습니다. 그 결과 다크 초콜릿에 들..

기억력을 향상 시키려면 정신적 육체적 활동 상태를 유지해야합니다. 기억력을 향상시킬때 독립적으로 건강한 삶을 오래 유지할 수 있습니다. 기억력을 높이기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 더 많은 것을 보려면 ☞ 파킨슨 병 노인에게 좋은 6 가지 음식 좋은 수면 습관 장려 매일 밤 최소 7 ~ 9 시간의 수면는 노인은 기억력을 향상시키고 치매 및 알츠하이머를 포함한 다양한 연령 관련 문제를 예방할 수 있습니다. 수면 중에 뇌는 정보 처리 방식에 영향을 미치는 독소를 스스로 제거합니다. 이러한 독소가 뇌에서 제거되면 의사 소통 능력과 비판적 사고 능력이 빠른 속도로 증가 할 수 있습니다. 좋은 수면 습관은 기억력을 향상시킵니다. 높은 삶의 질을 유지하고자 하는 노인에게는 독립적으로 생활하는 것이 중요합니다. ..

미국의 국립공원은 자연이 보존되어 있어 번잡한 도시생활에서 회복과 숨 쉬는 공간입니다. 그리고 미국의 국립공원은 계절과 지형이 다른 다양한 자연을 접할 수 있는 장소며 휴가 여행, 학교 견학, 축제의 즐거움, 교육의 현장이 되고 , 가족과 함께 다양한 볼거리와 즐길 장소로도 완벽합니다. 더 자세히 보기 ☞ 바퀴벌레와 동거했던 마리아나 호텔을 소개 합니다 미국 국립 공원 "야생은 필수."라고 하는 미국의 국립공원은 수 천명의 휴가객과 가족이 방문하며 하이킹, 배낭여행, 카약, 낚시 등을 즐기며 미국은 다양한 자연경관을 누리기도 합니다. 미국의 국립공원은 매혹적인 풍경과 험준한 계곡이 있는, 전국적으로 58 개의 국립공원이 자연보호 구역으로 지정되어 있습니다 미국에는 현재 63 개의 국립공원이 있고, 매년 ..

미국은 지역을 크게 4개 부분으로 분류되는 대륙의 국가입니다. 미국은 인구 조사국에 따라 동북부, 중서부, 남부 및 서부지역으로 나뉘며 많은 부서를 두고 있습니다. 남부는 국가 GDP의 상당 부분을 생산하는 대규모 경제 구역입니다. 오래전부터 연 평균 가계 소득이 가장 높은 지역은 중서부와 동북부 지역이며, 년 평균 이상의 가계수입을 유지하고 있습니다. 미국은 지리적으로 아름다운곳, 그랜드 캐년, 레드 우드 숲, 여러 산맥, 놀라운 사막, 그리고 장엄한 해변 등 , 을 가지고 있고 다양한 인종과 다양한 문화로 이루어진 대륙의 국가 입니다. 미국은 약 3,531,905 제곱 마일 (98.34 만 제곱 킬로미터)로 세계적 수준의 도시와 가는 곳마다 다른 아름다움을 간진한 작은 마을들이 있고, 개방적이고 포용..

2014 년에 발표 된 연구에 따르면 노령일 수록 걸을때 적은 에너지를 사용 하며, 노령일수록 같은 활동을 했을때 소비한 근육 에너지가 젊은 성인이 앉아있는 근육 에너지와 비슷하다는 사실을 발견했습니다. 노인의 근육은 일반적으로 효율성이 떨어지고 젊은 성인과 같은 거리를 걷는 데 20 % 더 많은 에너지를 사용합니다. 즉, 노년기에 달리는 것은 더 건강하고 효율적인 근육과 관련되어 걷기에 부담을 덜어줍니다. 유산소 활동 러닝은 격렬한 유산소 활동입니다. 심장과 폐를 펌핑하게하는데, 이는 모든 연령대, 특히 만성 질환의 위험이 증가하는 노년기에 심혈관 건강에 중요합니다. 혈관을 이완시키고 그렇게함으로써 혈관을 탄력있게 유지하고 고혈압을 예방하는 데 도움이됩니다 . 고혈압은 심장 마비, 뇌졸중, 치매, 신장..

알츠하이머의 단기 기억과 그 영향 단기 기억은 방금 노출 된 정보를 기억할 수있는 짧은 기간으로 생각됩니다. 예를 들어, 전화 번호를 듣고 몇 번 반복 한 후에는 정확하게 전화를 걸 수있을 정도로 오래 기억 될 수 있습니다. 그러나 5 분 안에 해당 전화 번호를 기억할 가능성은 없습니다. 단기 기억 용량 우리의 단기 기억에는 보통 5-9 개의 정보가 담겨 있습니다. 이 용량은 정보 청크 또는 의미 첨부와 같은 메모리 전략 을 사용하여 확장 할 수 있습니다 . 또한 리허설 (반복 반복)을 통해 단기적으로 정보를 무기한 보유 할 수 있으며 결 과적으로 장기적인 메모리 로도 정보 가 이전 될 수 있습니다 . 임상의 정의 의사와 심리학자를 포함한 일부 사람들은 시간, 일 또는 주 단위로 단기 기억을 더 정의 할..

C 형 간염의 초기증상 C 형 간염은 간이 크게 손상 될 때까지 눈에 띄는 증상이 없는 경우가 많으므로 가벼운 이상증상을 달리 오판 할 수가 있습니다 C 형 간염 감염 후 처음 6 개월 동안 3 ~ 4 명 중 약 1 명만이 증상이 나타납니다. 이 단계는 급성 C 형 간염으로 알려져 있습니다. 감염 몇 주후에 증상이 나타나기 시작하는데 근육통 및 고열 (열)과 같은 독감 유사 증상 항상 피곤함 식욕 부진 배 (복부) 통증 이유없는 신체통증 증상이 있는 사람 5 명 중 약 1 명은 눈과 피부도 황달이 옵니다 이러한 증상이 C 형 간염으로 인한 것인지 확실하게 알 수 있는 유일한 방법은 검사를 받는 것입니다. 만성 증상 만성 C 형 간염의 증상은 매우 다양하게 나타나지만 일부사람들은 느끼지못하기도 하지만 일상..

Payette River의 South Fork에 자리 잡은 Kirkham Hot Springs는 미국 최고의 미개발 온천 중 하나로 사용료가 없는 무료이며 주차요금 $5 이 부과 될뿐입니다. 폰 데로 사 파인 시닉 바이 웨이 (Ponderosa Pine Scenic Byway)를 따라 짧은 하이킹을 통해 접근 할 수있는 자연적으로 형성된 여러 지열 웅덩이가 고속도로를 따라 널려 있습니다. 무료 온수를 즐길려면 폭포 아래에 주차해야 합니다. Kirkham Hot Springs는 같은 이름의 공식 보이시 국유림 캠프장 근처에 위치하고 있고 강 옆에 모래밎 자갈바닥에 다소 얕은 개발되지않은 암석 웅덩이가 있습니다. 여러 개의 뜨거운 폭포가 장관을 이루고 있고 캠프장 서쪽에 있는 21 번 고속도로에서는 수영장과..

100 에이커 규모의 리조트 및 스파에는 현대적인 시설을 갖추고 지하 깊은 곳에서 올리는 미네랄 온천수를 공급합니다. 스프링 크릭 (Spring Creek)과 프렌치 브로드 리버 (French Broad River) 유역을 따라 자리 잡은 핫 스프링스는 피곤한 탐험가들이 피곤한 근육을 되찾을 수 있는 애팔 래 치아 트레일의 주요 정류장이었습니다. 개인 목욕탕은 시간당 $ 25에서 $ 60입니다. 노스 캐롤라이나의 유일한 천연 미네랄 온천인 한적한 야외 환경에서 전용 온수 욕조를 즐기면서 걱정과 긴장을 풀어낼 수 있으며. 풀 서비스 캠프장, 캐빈, 가족 스타일 주택 및 고급 스위트 룸을 사용할 수도 있습니다. 프렌치 브로드 리버 (French Broad River)와 이 지역 한가운데를 가로 지르는 애 팔..

콜로라도주는 천연 온천이 많아 온천욕을 즐기는 사람들에게는 천국입니다. 겨울철 이상적인 온도 104도의 미네랄 워터는 슬로프에서 긴 하루를 즐긴 후 고단한 몸과 뼈를 진정시키기에 최고입니다. 스트로 베리 파크는 성인 전용이며, 어두워 진 후에는 옷이 선택 사항입니다. 이 지역에서 밤을 보내고 싶다면 소박한 오두막, 기차 카 부스, 심지어는 정말 독특한 글램 핑 경험을 위해 빌릴 수있는 마차까지 있습니다. 성인 입장료는 $ 15입니다. 청소년 (3-17) 입장료는 $ 8입니다. ※다른주 천연온천 보기 ☞ 미국에 있는 천연 온천 알아 보기 스트로 베리 파크 온천 : Hot Springs Creek 옆에 자리 잡은 Steamboat Springs 바로 외곽에는 세계에서 가장 아름다운 광천 중 하나가 있습니다...