2020. 9. 14. 15:47ㆍ카테고리 없음
우울증에 대처하는 것은 인생에서 힘든 싸움이지만 . 치료하면 증상을 완화 할 수 있습니다.
그러나 의학적으로는 치료하는 방밥이 없습니다.
일반적으로 의사를 찾는 것 보다 여행은 우울증을 극복하고 우울증으로 부터 자유로워지는데 도움이 됩니다
여행이란 새로운 모험을 시작하면 기분전환과 호기심이 활성화 되어 우을증에서 벗어날 수 있습니다
여행이 사람의 건강을 위해 하는 역활이 무엇인가?
다음은 여행을 통해 우울증을 완화 할 수있는 6 가지 방법입니다.
1. 여행은 회복력을 배웁니다
대부분의 경우, 우을증은 몸과 마음이 지치거나 어떤 어려움에 직면했을 때 찾아옵니다 당장 어떤 문제에 직면했을때
어떻게 해야할지 방향을 못잡으면서 우을증으로 발전하며. 아무것도 집중할 수 없는 상태가 되며 마음이 막히고 문제가 쌓이게 되는데 이때 문제를 해결해 나가는 방법을 배우면 걱정과 불안을 줄일 수 있고 이런 과정을 여행을 통해
배워갈 수 있습니다
여행을 하다보면 생각지 못한 어려움을 겪게 되는데 예를 들어 도로에서 차가 퍼졌다든지 귀중한 물건을 잃어버렸다든지 등등하는 문제를 겼게 되는 여행에서 그 문제를 해결하려는 노력을 하고 결국 창의력을 발휘해 문제를
해결하는 것입니다.
솔로 모험 여행은 훌륭합니다. 그것은 당신이 자신을 재발견하고 능력을 발휘하기 시작할 때입니다.
다양한 야외 새활과 생존 기술이 만남을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 자신도 모르게 어려운 상황을 처리하고 극복 할 수있는 능력을 기르기 시작하여 압력을 유발할 수 있는 문제를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 여행을 통해 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.
우울증, 불안 및 두려움은 사람들이 더욱더 외로운 생활방식으로 숨어들어 갑니다. 그러나 그것은 문제를
해결하지 못합니다. 닫힌 문 뒤에 더 오래 머물수록 상황이 악화 될 뿐입니다 우울증의 증상을 완화하기 위해
나가서 다른 사람들과 어울려야합니다. 가까운 사람들과의 관계를 실패했을 때 어울릴 수있는 다른 사람을 찾고,
채팅을하고, 함께 활동을 즐길 수 있습니다. 함께 좋아하는 활동에 참여하는 친구를 사귀는 것이 좋습니다.
당신의 아이디어, 열정, 정신을 사랑하는 낯선 사람들로부터도 진정한 도덕적 친구로 도움이 될 수 있습니다
여행은 당신의 야망을 키우고 행복한 사람이 될 수 있도록 도와 줄 세계 여러 지역의 사람들을 만날 수 있게 해줍니다. 행복 해지면 우울증과 삶에 대한 모든 부정적인 생각이 사라집니다.
3. 더 많은 신체 활동은 기분을 개선합니다
우울증과 싸우는 가장 쉬운 방법 중 하나는 운동입니다. 집에서나 다른 곳, 체육관 같은데서 운동을 할 수 있습니다.
이왕이면 다른 사람들과 함께 할 때 더 재미 있고 고무적입니다. 다른 사람들과 비교하면서 더 오래 지속되고
더 나은 성과를 거둘 수 있습니다.
하이킹을 하든 암벽 등반 을하든 같은 취미를 가진 다른 사람들을 만나고 여행 할 때 더 잘할 수 있는 동기가 생기고
흥미를 갖을 수 있고, 그외에 다양한 야외 활동에 참여하면 뇌는 더 많은 세로토닌을 방출하여 수면 패턴과 기분을
개선하는 데 도움이됩니다. 또한 면역 체계의 다양한 화학 물질을 억제하여 감정을 개선합니다.
4. 자연과 연결
자연은 마음을 편안하게 해 줍니다. 강변에서 휴식을 취하 삼림공원에 깊숙이 들어가 있든 마음은 자연의 아름다움,
꽃의 달콤한 향기, 물이 흘러 내리는 놀라운 소리 또는 새들의 지저귐에서 휴식을 취할 것입니다.
여행을하면 기분을 좋게하는 데 도움이되는 다양한 장소를 방문 할 수 있고. 부정적인 생각을 덜어 줄 기능과 관심
있는 장소를 보게 될 것입니다. 만일 혼자서 도로 여행을 계획하는 경우 범용 루프 랙 에 적절한 장비를 준비해서
휴대 하여 여행 중에 불편 함을 피하십시오.
마음을 편안하게 해주는 자연의 힘을 경험하려면 가능한 한 산을 계획에 넣으십시오 . 카메라를 휴대하여 멋진
순간과 인상적인 장면을 캡처 할 수 있습니다. 또한 야외, 특히 야생 동물이 사는 외딴 곳에서 위험한 밤이 될 때까지
너무 늦은 시간까지 야회활동을 삼가하십시오
5. 여행은 삶에 감사하는 데 도움이됩니다
한곳에 머물면서 같은 것을 보고 항상 같은 상황에 직면하면 삶에 부정적인 영향을 미치지만 . 더 나은 미래를 위해
일하면서 삶에 대해 더 많이 배우고 현재 상황에 따라 사는 법을 배우려면 노출이 필요합니다.
세계 여러 지역에 사는 사람들은 각자의 어려움을 겪고 있습니다. 조국이 싫증이 났다고 생각되면 전 세계 여러 곳을
방문해보고 삶이 다른 각도와 어떻게 다른지 확인해보세요. 가정에서 직면하는 어려움은 다른 사람들에게 훌륭한
기회라는 것을 알게 될 것입니다. 그것들을 사용하여 더 나은 내일을 향한 길을 만들고 불행을 잊을 수 있습니다.
6. 휴가 중 숙면을 취하십시오.
당신의 전반적인 건강을 위해 가증한 한 잠을 충분히 자고 일할 시간을 줄이십시오 신체가 제대로 기능을 하려면
충분한 양질의 수면이 필요합니다. 수면이 부족하면 스트레스와 우울증이 악화 될 수 있고. 일찍 일어나서 늦게 잠자리에 드는 빡빡한 작업 일정으로 인해 우울감이 발생할 수 있습니다.
휴가 중에는 휴식을 취하고 잠 잘 시간을 늘리는게 좋습니다. 시간에 억매이지말고 여유롭게 한두 가지 정도의
활동에 참여할 수 있는한 몸과 두뇌를 이완 할 충분한 시간이 있습니다. 여행 할 때 잘 먹으면 숙면을 취하고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
요약해서 말하자면
여행은 삶과 건강에 많은 이점이 있지만 많은 사람들은 여전히 여행을 자신이 하고 싶은 일 중 하나로 생각하지
않습니다. 여행은 비용이 많이 드는 것처럼 보일 수 있지만 얻을 수 있는 이점은 모험을 인생에 큰 투자로 만듭니다.
기분이 나빠지거나 몸이 무거워지면 티켓을 예약하고 집에서 멀리 떨어져서 마음의 평화를 찾으십시오.