노화란? 노화란 한마디로 육체적, 심리적 변화가 일어나는 것을 말합니다. 근육량은 점점 쇠퇴해가고 기력이나 기억력 등도 희미해져 가며 신체적으로 본인이 느끼기도 하지만 타인에게도 변화의 모습이 보이는 것을 노화라고 할 수 있습니다. 여성은 자신이 노화의 과정 통해 많은 심리적 변화를 경험하게 되고 공포를 느끼기도 하면서 우울증이나 편집증, 심한 허무감 같은 심리적인 노화의 과정을 겪기도 합니다. 그러나 너무 걱정할 것이 없는 것은 노화방지에 대한 치료법이 있습니다. 노화 증상 노화의 증상은 폐경부터 시작한다고 해도 과언이 아닐 것입니다, 폐경 후 피부톤의 변화와 잃어가는 피부의 탄력, 백발을 향해 진보하는 머리카락 탈모로 듬성듬성해진 머리숱 , 점점 처져가는 턱살, 돋보기 없으면 찾아 헤매게 되는 노안,..

캘리포니아 소노마 캘리포니아에서 가장 유명한 와인 산지에 자리 잡은 나파와 소노마는 샌프란시스코에서 자동차로 1시간 거리에 있습니다. 세계인이 탐내는 포도 품종이 나파와 소노마의 구릉을 가득 채우고 있고 425개가 넘는 와이너리, 수 킬로미터에 뻗은 들쭉날쭉한 태평양 해안선, 하늘을 찌를 듯한 삼나무, 수많은 자연공원, 캘리포니아주의 가장 비옥한 토양 등을 자랑하는 소노마는 와인 지방 하면 의례 떠오르는 유기적인 삶, 자연스러운 삶과 신중한 삶을 몸소 체험할 수 있는 지역입니다. 자세히 보기 ☞ 미국 캘리포니아 주 나파 밸리(Napa Valley)는 캘리포니아 와인 산지의 가장 대표격으로 널찍한 테이스팅 룸, 독특한 마을, 우아한 숙박시설 등이 있고 유명한 실버라도 트레일(Silverado Trail)을..

애리조나 주 투손 애리조나주의 투손이 뿜어내는 강력한 매력은 스페인, 멕시코 및 서부 문화에 뿌리를 둔 문화유산일 것입니다, 남서부 요리를 맛보기에도, 풍성한 문화를 탐방하기에도 좋습니다. 소노라 사막(Sonoran Desert)의 황량한 아름다움부터 투손을 둘러싼 다섯 개의 산맥이 만들어낸 험준한 산세까지, 매혹적인 도시는 자연은 즐기는 여행자에게 마음껏 탐험할 자유를 선사합니다. 울창한 산악 지대, 역사적인 호텔과 리조트, 서부 시대의 유산, 역사가 깊은 축제까지 즐길 수 있는 것들이 차고 넘칩니다. 자세히 보기 ☞ 아리조나 주에대하여 Tucson은 다양한 야외 활동을 즐길 수도 있어, 사이클링과 산악자전거로 Saguaro 국립공원에 인접한 20 에이커를 활보할 수 있습니다. 또한 다양한 박물관들이 ..

사람들은 일반적으로 피마자유를 의료용 완하제로 복용하거나 미용목적의 화장품으로 사용하지만 얼굴 피부에도 잠재적인 도움이 됩니다. 자세히 보기 ☞ 미국은 ? 그리고 몇개의 주가 있는가? 피마자유는 노란색의 반투명 액체입니다. 청소 제품에서 페인트에 이르기까지 다양한 가정용품의 활성 성분이며. 아프리카와 아시아의 열대 지역에 서식 하는 식물의 씨앗에서 축출하는 것으로 항 염증, 항균, 보습 및 기타 유용한 특성을 가지고 있어 피부를 좀 더 젊어지게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세히 보기 ☞ 미국 알라스카 주(Alaska) 피마 자유와 리시놀레산은 피부 흡수를 증가시키고 피부병, 건선 및 여드름을 포함한 다양한 피부질환의 치료에 사용됩니다 . 속눈썹을 포함하여 모발 성장을 촉진한다고 하지만 정확한 근거..

미국 국립공원 2020년 미국 국립공원 관리청 (National Park Service)은 가장 바쁜 시즌을 보냈습니다. 전염병이 창궐하여 사회적 거리두기를 시행하는 중에도 국립공원으로 사람들이 모여들며 특별한 이벤트적 여행을 했습니다. 전염병으로 인해 야외 활동에 대한 관심이 늘어나자 옐로 스톤 국립공원은 역사상 가장 바쁜 9 월을 기록했습니다. 자세히 보기 ☞ 미국은? 그리고 몇 개의 주가 있는가? 기록에 따르면 1918 년 대유행 기간 동안 여행자들은 공원과 자연보호 구역에 밀집해 있었습니다. 지난해 역시 사회적 거리두기가 한창일 때 유명한 국립공원은 여전히 혼잡했으며 그로 인해 특별한 문제는 나타나지 않았습니다. 야외활동을 즐기는 사람들은 럭셔리 한 활동으로 혼자 말을 탄다거나 개인 제트기 여행을..

뉴 멕시코의 하얀 모래언덕 1933 년에 처음으로 국가 기념물로 설립된 176,000 에이커의 뉴 멕시코에 하얀 모래사막은 멀리서 보면 석고가 쌓여있는 것 같습니다. 지구가 아닌 다른 행성과도 같은 넓은 흰모래사막은 무균적으로 보이며 햇볕에 약간 그을린 듯해 보이기도 합니다 자세히 보기 ☞ 미국은 ? 그리고 몇 개의 주가 있는가? 가까이서 보면 사치스럽고 시원한 모래가 생명으로 가득 차 있습니다. 표백 된 귀가 없는 도마뱀, 아파치 주머니쥐, 모래 늑대 거미들은 주변의 조화를 위해 모두 흰색을 하고 있으며 넓은 모래 언덕을 가로질러 걷습니다. 어느 지접에서는 매머드와 거대한 슬로 스 트랙이 겹쳐진 화석화 된 발자국도 찾을 수 있으며 작년에 2,030 에이커로 확장된 지역이 국립공원으로 지정되었습니다. 자..

코로나로 꼬박 일 년을 갇혀서 보냈습니다. 천만다행을 백신이 개발되어 악몽 같은 종말이 막을 내릴 때가 되었습니다. 백신도 지금까지 별 이상 없다고 확인됨에 따라 2021년 에는 좀 더 자유롭게 움직일 수 있었으면 좋겠습니다. 그러나 아직 안심할 단계는 아닌 만큼 여행을 해도 골라서 하는 것이 바람직하리라 생각합니다. 갑갑하여 강박증세로 당장이라도 떠나고 싶은데 아직은 좁은 비행기여행이 불안하기도 하지만 그렇다고 버킷리스트가 녹슬어 가는 것을 기다릴 수는 없습니다. 자세히 보기 ☞ 미국 대통령이 퇴임 후 지켜야 할 규칙 이곳에 최고의 여행지를 소개 하려고합니다. 아름다운 곳으로의 드라이브 여행도 좋고 캠핑도 좋고 숙박을 위한 캐빈을 이용해도 좋을 곳입니다 사회적 거리 두기로 텅 빈 광야같은 지역들은 그 ..

최근 갤럽 조사에 따르면 미국 평균 은퇴 연령은 61 세입니다.그 말은 은퇴 후 아직도 할 일이 많이 있다는 뜻이기도 합니다 퇴직후 당신은 자유입니다. 시간의 자유이며 돈의 자유, 자녀들로부터의 자유이기도 합니다. 또한 그 자유는 쇼파에 묻혀 집이라는 굴에 갇혀 통제 없이 먹을 수 있는 시간이기도 합니다. 그렇게 쇼파에 묻힌 감자가 될 때. 시간은 더 이상 자유를 주지 않습니다. 병원으로 이송할 수도 있다는 말입니다. 산으로 가자 현직에 있으면서 그리워만 하던 자유의 시간이 주워졌습니다. 들로 산으로 바다로 자연의 아름다움에 들어가는 것은 가장 쉽고 가장 만족스러운 은퇴 활동 중 하나입니다. 뿐만 아니라 스트레스 해소 및 심혈관 건강을 포함한 건강상 유익도 있습니다. 클럽 활동 요즘은 기대수명이 길어졌고..

우리는 나이가 들어감에 따라 최적의 인지적 사고, 처리 및 기억, 회상 능력을 상실합니다. 그러므로 우리가 원하는 만큼 생각하지 못하게 됩니다. 하지만 우리의 뇌파인, 감마 주파수를 향상할 수 있다면 상황은 많이 개선될 수 있습니다. 우리의 노력으로 늦출 수 있다는 말입니다. 대부분의 사람들이 알고 있는 것처럼 다크 초콜릿은 우리에게 상당한 이로움이 있습니다. 단맛이 있으면서 섬유질이 있고 항산화 성분으로 가득 차 있어서 활성산소로 인한 세포 손상을 막아 줄 뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 낮추고 혈류를 개선하며 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 그 근거로 캘리포니아의 노마 린다대학 건강 연구팀은 탄자니아에서 난 코코아 콩으로 만든 다크 초콜릿 48g을 사용해 실험을 했습니다. 그 결과 다크 초콜릿에 들..

기억력을 향상 시키려면 정신적 육체적 활동 상태를 유지해야합니다. 기억력을 향상시킬때 독립적으로 건강한 삶을 오래 유지할 수 있습니다. 기억력을 높이기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 더 많은 것을 보려면 ☞ 파킨슨 병 노인에게 좋은 6 가지 음식 좋은 수면 습관 장려 매일 밤 최소 7 ~ 9 시간의 수면는 노인은 기억력을 향상시키고 치매 및 알츠하이머를 포함한 다양한 연령 관련 문제를 예방할 수 있습니다. 수면 중에 뇌는 정보 처리 방식에 영향을 미치는 독소를 스스로 제거합니다. 이러한 독소가 뇌에서 제거되면 의사 소통 능력과 비판적 사고 능력이 빠른 속도로 증가 할 수 있습니다. 좋은 수면 습관은 기억력을 향상시킵니다. 높은 삶의 질을 유지하고자 하는 노인에게는 독립적으로 생활하는 것이 중요합니다. ..

미국의 국립공원은 자연이 보존되어 있어 번잡한 도시생활에서 회복과 숨 쉬는 공간입니다. 그리고 미국의 국립공원은 계절과 지형이 다른 다양한 자연을 접할 수 있는 장소며 휴가 여행, 학교 견학, 축제의 즐거움, 교육의 현장이 되고 , 가족과 함께 다양한 볼거리와 즐길 장소로도 완벽합니다. 더 자세히 보기 ☞ 바퀴벌레와 동거했던 마리아나 호텔을 소개 합니다 미국 국립 공원 "야생은 필수."라고 하는 미국의 국립공원은 수 천명의 휴가객과 가족이 방문하며 하이킹, 배낭여행, 카약, 낚시 등을 즐기며 미국은 다양한 자연경관을 누리기도 합니다. 미국의 국립공원은 매혹적인 풍경과 험준한 계곡이 있는, 전국적으로 58 개의 국립공원이 자연보호 구역으로 지정되어 있습니다 미국에는 현재 63 개의 국립공원이 있고, 매년 ..