비타민 D의 역활과 필요량
개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 비타민 D는 체내 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 데 도움이됩니다. 이러한 영양소는 뼈, 치아 및 근육을 건강하게 유지하는 데 필요하며. 비타민 D가 부족하면 어린이의 구루병과 같은 뼈 기형과 성인의 골연화증이라는 질환으로 인한 뼈 통증이 발생할 수 있습니다. 뼈와 근육을 건강하게 유지하려면 하루에 10 마이크로 그램의 비타민 D를 섭취를 권장합니다. 하루 종일 실내에서 햇빛을 충분히 받지못한다면 비타민 D를 얻지 못할 수 있기 때문입니다. 코로나 바이러스의 위험을 줄인다는 비타민 D에 대한 몇 가지 뉴스 보도가 있지만 현재 이를 뒷받침 할 충분한 증거가 없습니다. 필요한 양보다 더 많은 비타민 D를 먹는 것..
2020.09.18