2020/11(57)
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미국 몬태나 주
인구 밀도 주 약어 산 주도 헬레나 주 크기 총 (토지 + 물) : 147,042 sq miles; 토지 만 : 145,552 sq miles 카운티 수 56 시간대 산악 시간대 접경 국가 아이다 호, 노스 다코타, 사우스 다코타, 와이오밍 최고점 화강암 피크, 12,807 피트 국립 공원 빙하 국립 공원 주 인구 (2015) 1,032,949 주 인구 밀도 7.1 명 / 평방 마일 지역 코드 406 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 빌링스 (104,170) Missoula (66,788) Great Falls (58,505) Bozeman (37,280) Butte-Silver Bow (33,525) 학교 몬타나 대학교 (빅 스카이) 몬타나 주립 대학교 (빅 스카이) 인기 관광 명소 빙하 국립 공..
2020.11.17 -
미국 네브레스카 주
인구밀도 주 약어 NE 주도 링컨 주 크기 총 (토지 + 물) : 77,354 평방 마일; 토지 만 : 76,872 sq miles 카운티 수 93 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 콜로라도 주, 아이오와 주, 캔자스 주, 미주리 주, 사우스 다코타 주, 와이오밍 주 최고점 파노라마 포인트, 5,427 피트 국립 공원 없음 주 인구 (2015) 1,896,190 주 인구 밀도 24.7 명 / 평방 마일 지역 코드 308, 402, 531 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 오마하 (408,958) 링컨 (258,379) 벨뷰 (50,137) 그랜드 아일랜드 (48,520) 키 어니 (30,787) 학교 Creighton University (Big East) University of Neb..
2020.11.17 -
미국 네바다 주
인구밀도 주 약어 NV 주도 카슨 시티 주 크기 총 (토지 + 물) : 110,561 평방 마일; 토지 만 : 109,826 sq miles 카운티 수 17 시간대 태평양 시간대, 산지 시간대 접경 국가 애리조나 주, 캘리포니아 주, 아이다 호주, 오레곤 주, 유타주 최고점 경계 피크, 13,147 피트 국립 공원 그레이트 베이 슨 국립 공원 주 인구 (2015) 2,890,845 주 인구 밀도 26.3 명 / 평방 마일 지역 코드 702, 775 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 라스베가스 (588,274) 헨더슨 (264,839) 노스 라스베가스 (223,873) 리노 (222,801) 선 라이즈 매너 (191,007) 학교 UNLV (마운틴 웨스트) 네바다 대학교, 리노 (마운틴 웨스트) 인기..
2020.11.17 -
미국 뉴햄프셔 주
인구밀도 주 약어 NH 주도 일치 주 크기 총 (토지 + 물) : 9,350 평방 마일; 토지 만 : 8,968 sq miles 카운티 수 10 시간대 동부 시간대 접경 국가 메인, 매사추세츠, 버몬트 최고점 워싱턴 산, 6,288 피트 국립 공원 없음 주 인구 (2015) 1,330,608 주 인구 밀도 148.4 명 / 평방 마일 지역 코드 603 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 맨체스터 (109,565) 내 슈아 (86,494) 콩코드 (42,695) 도버 (29,987) 로체스터 (29,752) 학교 Dartmouth College (Ivy) University of New Hampshire (미국 서부) 인기 관광 명소 Canobie Lake Park : 뉴햄프셔 주 세일럼에있는 놀이 공..
2020.11.17 -
미국 뉴저지 주
인구밀도 주 약어 NJ 주도 Trenton 주 크기 총 (토지 + 물) : 8,721 평방 마일; 토지 만 : 7,417 sq miles 카운티 수 21 시간대 동부 시간대 접경 국가 델라웨어, 뉴욕, 펜실베이니아 최고점 하이 포인트, 1,803 피트 국립 공원 없음 주 인구 (2015) 8,958,013 주 인구 밀도 1,207.8 명 / 평방 마일 지역 코드 201, 551, 609, 640, 732, 848, 856, 862, 908, 973 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 뉴 어크 (277,140) 저지 시티 (247,597) 패터슨 (146,199) 엘리자베스 (124,969) 에디슨 (99,967) 학교 Fairleigh Dickinson University (동북) Monmouth U..
2020.11.17 -
미국 뉴 멕시코 주
인구밀도 주 약어 NM 주도 산타페 주 크기 총 (토지 + 물) : 121,589 평방 마일; 토지 만 : 121,356 sq miles 카운티 수 33 시간대 산악 시간대 접경 국가 애리조나 주, 콜로라도 주, 오클라호마 주, 텍사스 주, 유타주 최고점 휠러 피크, 13,167 피트 국립 공원 칼스 배드 동굴 국립 공원 주 인구 (2015) 2,085,109 주 인구 밀도 17.2 명 / 평방 마일 지역 코드 505, 575 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 앨버 커키 (545,852) Las Cruces (97,618) Rio Rancho (87,521) Santa Fe (67,947) Roswell (48,366) 학교 뉴 멕시코 대학교 (마운틴 웨스트) 뉴 멕시코 주립대 학교 (WAC) 인기..
2020.11.17 -
미국 뉴욕 주
인구밀도 주 약어 NY 주도 Albany 주 크기 총 (토지 + 물) : 54,556 평방 마일; 토지 만 : 47,214 sq miles 카운티 수 62 시간대 동부 시간대 접경 국가 코네티컷, 매사추세츠, 뉴저지, 펜실베니아,로드 아일랜드 (수경), 버몬트 최고점 마시 산, 5,343 피트 국립 공원 없음 주 인구 (2015) 19,795,791 주 인구 밀도 419.3 명 / 평방 마일 지역 코드 212, 315, 332, 347, 516, 518, 585, 607, 631, 646, 680, 716, 718, 838, 845, 914, 917, 929, 934 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 뉴욕 (8,175,133) 버팔로 (261,310) 로체스터 (210,565) 용 커스 (195,9..
2020.11.17 -
미국 노스케롤라니아 주
인구밀도 주 약어 체크 안함 주도 롤리 주 크기 총 (토지 + 물) : 53,819 평방 마일; 토지 만 : 48,711 평방 마일 카운티 수 100 시간대 동부 시간대 접경 국가 조지 아주, 사우스 캐롤라이나 주, 테네시 주, 버지니아 주 최고점 미첼 산, 6,684 피트 국립 공원 그레이트 스모키 산맥 국립 공원 주 인구 (2015) 10,042,802 주 인구 밀도 206.2 명 / 평방 마일 지역 코드 252, 336, 704, 743, 828, 910, 919, 980, 984 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 샬롯 (731,424) 롤리 (403,892) 그린 즈 버러 (269,666) 윈스턴 세일럼 (229,617) 더럼 (228,330) 학교 Appalachian State Unive..
2020.11.17 -
미국 노스 다코타 주
인구밀도 주 약어 ND 주도 비스마르크 주 크기 총 (토지 + 물) : 70,700 평방 마일; 토지 만 : 68,976 sq miles 카운티 수 53 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 미네소타, 몬태나, 사우스 다코타 최고점 White Butte, 3,508 피트 국립 공원 시어 도어 루즈 벨트 국립 공원 주 인구 (2015) 756,927 주 인구 밀도 11.0 명 / 평방 마일 지역 코드 701 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 파고 (105,549) 비스마르크 (61,272) 그랜드 포크 (52,838) 미놋 (40,888) 웨스트 파고 (25,830) 학교 University of North Dakota (Big Sky) North Dakota State University (..
2020.11.17 -
미국 오하이오 주
인구밀도 주 약어 오 주도 콜럼버스 주 크기 총 (토지 + 물) : 44,825 평방 마일; 토지 만 : 40,948 평방 마일 카운티 수 88 시간대 동부 시간대 접경 국가 인디애나 주, 켄터키 주, 미시간 주, 펜실베이니아 주, 웨스트 버지니아 주 최고점 Campbell Hill, 1,549 피트 국립 공원 쿠야 호가 밸리 국립 공원 주 인구 (2015) 11,613,423 주 인구 밀도 283.6 명 / 평방 마일 지역 코드 216, 234, 283, 326, 330, 380, 419, 440, 513, 567, 614, 740, 937 상위 5 개 도시 (2010 년 인구) 콜럼버스 (787,003) 클리블랜드 (396,815) 신시내티 (296,943) 톨레도 (287,208) 아크론 (199,..
2020.11.17 -
노인 운동을 위한 안전 수칙
운동을위한 안전 수칙 아무리 간단한 운동도 위험이 있습니다. 운동을 안전하게 하려면 다음 팁을 따르십시오. 적절한 복장을 갖추십시오 올바른 옷을 입는 것은 특히 신발과 관련하여 스포츠에서 모든 차이를 만듭니다. 올바른 신발은 부상 위험을 크게 줄이고 운동의 이점을 극대화하는 데 도움이됩니다. 천천히 시작 처음 운동을 접하려면 처음 5 분은 서서히 접근해야 합니다 나중으로 갈수록 강도를 높여가는 조절이 필수 입니다 . 이것은 속도를 높이고 심박수를 높이기 전에 몸을 조절하고 예열하는 것입니다. 통증이 있으면 중지 본인의 몸은 본인이 가장 잘 알고 있습니다. 운동으로 오는 통증을 우연으로 치부하지 마시고 자신에 몸에 맞는 강도를 지켜야 합니다. 운동중 심박동이나 현기증과 같은 평상시와 다른 징후가 나타나면 ..
2020.11.04