천식 발작과 공황 발작이 무엇인가?

 

천식을 앓고 있을 때의 주요 목표 중 하나는 천식 발작을 피하기 위해 증상을 관리하는 것입니다.

꽃가루 및 애완 동물 비듬과 같은 환경 유발 요인은 천식 합병증을 유발할 수 있어 스트레스입니다

 

스트레스 자체는 삶의 정상적인 부분이지만 관리가 안되면 불안으로 이어지며 스트레스와 불안을 동시에 겪을  

수 있고 심한 공항 발작으로 이러질 수 있습니다 

 

 

천식 발작이란 무엇입니까?

천식은 기저 염증과 기도 또는 기관지 수축으로 인해 발생하여, 염증과 수축 모두 호흡을 어렵게 만들 수

있고.  쌕쌕 거림, 흉부 압박감, 기침과 같은 증상을 유발합니다.

천식 발작이 있으면 기관수축으로 호흠이 어려워. 쌕쌕 거림이 들릴 수 있으며 가슴이 답답하거나

덜거덕 거리는 느낌이 있습니다

신속 완화 약물 (기관지 확장제)로 증상을 줄이고 공격을 멈출 수 있습니다.  

 

천식 발작은 폐를 자극하는 트리거에 의해 발생되며  

• 꽃가루, 동물 비듬, 먼지 진드기와 같은 알레르겐
• 향수, 연기 및 청소 제품을 포함한 화학 물질
• 운동, 특히 익숙한 것보다 더 힘들다면
• 극심한 더위 또는 추위
• 스트레스와 불안
• 상기도 감염
• 음식 알레르기 등으로 일어날 수 있습니다

 

공황 발작이란 무엇입니까?

공황 발작은 갑자기 나타나는 심각한 불안증으로 숨가쁨과 가슴이 답답함을 경험하게 되고.

천식 발작과 비슷하게 느껴질 수 있습니다.

 

• 과 호흡 (짧고 빠른 호흡)
• 질식당하는 느낌
• 현기증 또는 현기증
• 기절
• 손과 얼굴 따끔 거림
• 구역질
• 발한 또는 오한
• 심박수 증가
• 자신과 주변 환경으로부터 분리 된 느낌
• 통제력을 잃는 것 같은 느낌
• 죽음에 대한 두려움

공황 발작은 10 분 후에 최고조에 달하다가 종종 가라 앉기 시작하지만 심한 불안 상태에서 발생할 수 있고,

평온할때도 예기치 않게 발생할 수도 있습니다.

 

 

유사점 vs. 차이점

 

천식과 공황 발작 모두 호흡 곤란과 가슴에 딱딱한 느낌을 줄 수 있습니다.

주요 차이점은 천식 발작 중 기도의 수축은 산소 섭취를 감소시킬 수있는 반면,

공황 발작시과 호흡은 증가한다는 것이며 호흡 곤란을 넘어 광범위한 증상을 나타냅니다.  

 

심리적으로 천식과 불안은 모두 스트레스를 유발할 수 있습니다.  

 

다음과 같은 경우 현재 천식 치료에 대해 의사와 상담해야합니다.

• 당신은 낮과 밤에 더 많이 쌕쌕 거립니다.
• 당신의 증상은 당신을 잠에서 깨 웁니다.
• 잦은 기침과 가슴이 답답해 잠들기 어렵습니다.
• 천명음없이 운동하는 데 어려움이 있습니다.
• 일주일에 몇 번 이상 구조용 흡입기에 의존하고 있습니다.

천식 발작이 계속되면기도 염증을 줄이기 위해 코르티코 스테로이드 흡입기 또는 류코트리엔 조절제를

쓸수도 있습니다

 

 

스트레스와 불안 관리   

 

쌓이는 불안감은 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 불안을 자주 경험한다면 정신과 의사의  도움을 받으십시오

불안 장애가 없더라도 스트레스는 또한 천식을 유발할 수 있으므로  잘 관리하는 것이 중요합니다.

일상적인 스트레스를 줄이기 위해 

• 명상 및 심호흡 운동과 같은 이완 기술
• 규칙적인 신체 운동
• 알코올 및 카페인 섭취 감소
• 충분한 수면
• 사교 활동을위한 시간을 만들고 업무 및 기타 의무 외에 즐기는 활동을합니다.