당뇨병과 간 건강 지키기

당뇨병환자의 간 질환의 위험을 줄이는 요령

 

제 2 형 당뇨병은 신체가 설탕을 대사하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환으로 신체가 인슐린에 저항 할 때

발생하는데  간 질환을 포함한 합병증을 유발할 수 있습니다.

간 질환은 상당히 진행될 때까지  증상을 일으키지 않음으로인해 간 질환을 발견했을때 치료시기가 어려울

경우가 종종 있습니다

다행히도 제 2 형 당뇨병으로 인한 간 질환의 위험을 낮추기 위한 조치 

 

 

제 2 형 당뇨병 환자에게 영향을 미치는 간 질환의 유형

 

제 2 형 당뇨병 환자는 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD), 심한 간 흉터, 간암 및 간부전을 포함한 여러

간 관련 질환의 위험이 있습니다. 이 중   제 2 형 당뇨병 환자 흔한 NAFLD는 간에서 과도한 지방이

축적되는 상태로 . 간 주변의 지방은 과음과 관련이 있습니다.

 

술을 거의 마시지 않더라도 제 2 형 당뇨병으로 NAFLD가 발생할 수 있습니다.

2019 년 연구에 따르면, 당뇨병 환자의 약 50 ~ 70 %가 NAFLD를 앓고 있습니다.  

 

NAFLD 자체는 일반적으로 증상을 일으키지 않지만 간 염증이나 간경변과 같은 다른 상태의 위험을

높일 수 있습니다. 간경변은 간 손상으로 인해 흉터 조직이 건강한 조직을 대체하여 간이 제대로 작동하기

어렵게 만들 때 발생합니다.

 

 

간 건강을위한 팁

 

제 2 형 당뇨병을 앓고있는 경우 간을 보호하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

 

건강한 체중 유지

제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들이 과체중이거나 비만입니다. 그것은 NAFLD에 기여하는 요인이 될 수 있습니다.

또한 간암의 위험을 높입니다. 체중 감소는 간 지방과 간 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

혈당 관리

혈당을 모니터링하고 관리하기 .

• 섬유질과 건강한 탄수화물이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오
• 일정한 간격으로 먹다
• 배 불러 먹을 때까지만 먹어
• 규칙적인 운동을하다

.

균형 잡힌 식사를하십시오

 

지방, 설탕 및 소금이 많은 음식을 제한을 권장합니다

과일, 채소, 통 곡물과 같은 다양한 영양소와 섬유질이 풍부한 음식섭취를 권장하빈다

 

규칙적으로 운동을하다

일관된 운동은 중성 지방을 연료로 태우는 데 도움이되며 간 지방을 줄일 수도 있습니다.

주 5 일, 중간 강도의 유산소 운동을 최소 30 분 이상하십시오.

 

고혈압 감소

규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 섭취하면 고혈압을 예방하고 낮출 수 있습니다.

 

• 식단에서 나트륨 감소
• 금연
• 카페인 줄이기
•  

알코올 섭취 제한

과음은 많은 건강 문제를 일으키고,  간에 있어서 알코올은 간세포를 손상, 파괴 할 수 있습니다.

 

 

의사를 만나야 하는 증상은

 

NAFLD 및 기타 유형의 간 질환은 종종 정기 혈액 검사 또는 초음파 검사에서 간 효소 수치가 높거나

흉터와 같은 문제의 징후가 나타난 후에 진단됩니다.

 

• 황달로 알려진 노란 피부와 눈
• 복부의 통증과 부기
• 다리와 발목의 부기
• 피부 가려움증
• 어두운 색의 소변
• 창백하거나 타르 색의 대변
• 대변의 피
• 만성 피로
• 메스꺼움 또는 구토
• 식욕 감소
• 멍 증가