은퇴 후에 최고의 시간을 사는 방법

Retire

 

 

 

 

최근 갤럽 조사에 따르면  미국 평균 은퇴 연령은 61 세입니다.그 말은 은퇴 후 아직도 할 일이 많이 있다는 뜻이기도 합니다 

 

퇴직후 당신은 자유입니다. 시간의 자유이며 돈의 자유, 자녀들로부터의 자유이기도 합니다.  또한 그 자유는 쇼파에 묻혀 집이라는 굴에 갇혀 통제 없이 먹을 수 있는 시간이기도 합니다. 그렇게 쇼파에 묻힌 감자가 될 때.  시간은 더 이상 자유를 주지 않습니다. 병원으로 이송할 수도 있다는 말입니다. 

 

 

산으로 가자

현직에 있으면서 그리워만 하던 자유의 시간이 주워졌습니다. 들로 산으로 바다로 자연의 아름다움에 들어가는 것은 가장 쉽고 가장 만족스러운 은퇴 활동 중 하나입니다. 뿐만 아니라 스트레스 해소 및 심혈관 건강을 포함한 건강상 유익도 있습니다.  

클럽 활동

 

요즘은 기대수명이 길어졌고 발달된 의술로 인해 퇴직후에도 건강하며, 시간이 많습니다.  대부분이 컴퓨터와 스마트폰을 다룰 수 있고 SNS를  이용하기도 합니다.  지역에 클럽활동을 찾아 참여할 수도 있고 취미활동을 찾아 시작할 수도 있습니다. 그동안에 배우고 싶던 것이 있으면 배움의 길에 참여할 수도 있습니다. 이것은 건강을 지켜 줄 뿐 아니라  편안함과 수명을 늘릴 수 있습니다.

 

SNS  따라 잡기

요즘은 인터넷이라는 무료 금광이 있습니다. 많은 사람들이 참여하고 교통하는 디지털들은 휴대전화, 컴퓨터, 스마트 기기만 있으면 언제든지 함께 즐길 수 있으며 최미나 개발도 할 수 있습니다. 특히 관심분야가 있으면 인기 있는 팟 캐스트가 될수도  있습니다.  

 

요리 배우기

2017 년 워싱턴 대학교는 집밥이 더 건강하고 저렴한 옵션이라고 발표했습니다.  다양한 요리 블로그를 통해 요리를 배울 수 있으며 집에서 직접 만들면서 개발도 가능합니다.   

 

시간 기부

은퇴후 시간이 많습니다. 그 많은 시간을 나누어 자원봉사를 한다면 삶의 가치를 가질 수 있고 사회생활을 하는 보람을 얻을 것입니다.  

자원봉사는 삶에  목적의식을 갖게 하고 주변에 따뜻한 영향을 줄 수 있습니다. 봉사를 통해 장수의 길이 열리며 우울증 같은 불청객도 피할 수 있습니다.   

 

가족 기록 보관  

 

역사는  오늘도 흘러갑니다. 그 흐르는 수래 바퀴에 나도 일부가 되어 흘러갑니다.  그 역사의 한 폐지를 만드는 과정을 정리해 봅니다. 가족들의 사진을 정리하고,  편지나 각종문서들을 분류하고 정리할 때입니다.  

 

 

친구 사귀기

 

퇴직을 한다는 것은 친구를 잃는다는 뜻도 됩니다.  집이라는 굴에 묻히면 그동안 직장에서 친구들과 만남이 쉽지가 않습니다 이것은 은퇴의 단점이기도 합니다.  모든 것을 내려놓고 친구 서클을 구성하십시오. 

 

운동 시작

 

새로운 출발점이라고 생각하고  다양한 운동을 시작할 수 잇습니다.  매일 걷기부터  역도 루틴에 이르기 까지,  처음은  천천히 시도하지만 점점 강도를 높여가는 방법을 권장합니다, 수중 에어로빅이나 태극권과 같이 충격이 적은 운동을해도 지구력, 균형, 유연성 및 근력이 향상됩니다.  

박물관을 방문하는 것은 새로운 새계에 눈을 뜨게 할 수도 있습니다. 

명상은 심신의 평온과 함께  집중력 증가, 스트레스 감소, 자기 인식 및 인내심 증가와 같은 효과가 있습니다. 이 취미는 또한 천식부터 긴장성 두통에 이르기까지 다양한 문제에 도움이 될 수 있습니다.

손자들과  함께 시간을 보내는 것은 아주 바람직한 방법입니다. 아이들과 함께 낚시나 공원산책이나 무료 가족여행은 삶의 기쁨을 줍니다.   

 

노래하라

노래는 노인들에게 윈윈입니다. 재미있을뿐만 아니라 알츠하이머 환자에게 기억력을 강화하는 도구라는 사실이 밝혀졌습니다. 지역 합창단에 가입하면 사회적 지위를 넓히고 꿈을 이루는 데 도움이 될 수 있습니다.  

 

편지 쓰기

편지를 쓰면서 자기표현은 억눌린 감정을 환기시킬 뿐만 아니라 "세포 수준에 영향을 미치고" "심리적, 정신적, 신체적 건강에 도움이 됩니다 

 

블로그나 소설 쓰기

인생에서 최고의 유산은 책일 것입니다. 그동안 삶의 흔적들과 생각들, 추억들과 기억들을 엮어 만든 책을 유산으로 남긴다면 성취감과 함께 더 없는 가업이 될 것입니다.    

 

 

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