비타민과 미네랄이 무엇인가?

 

1. 개요
2. 비타민 A
3. 비타민 B와 엽산
4. 비타민 C
5. 비타민 D
6. 비타민 E
7. 비타민 K
8. 칼슘
9. 요오드
10. 철
11. 기타

비타민 A-비타민과 미네랄

2020/09/15 - [일반 건강정보] - 비타민 A-비타민과 미네랄

비타민과 미네랄은 신체가 제대로 작동하고 건강을 유지하는 데 필요한 소량의 영양소입니다.

대부분의 사람들은 다양하고 균형 잡힌 식단 을 통해 필요한 모든 영양소를 섭취해야  하지만, 일부 사람들은

추가 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.

이 가이드에서 다루는 내용

이 가이드에는 다음에 대한 정보가 있습니다.

• 비타민 A
• 비타민 B와 엽산
• 비타민 C
• 비타민 D
• 비타민 E
• 비타민 K
• 칼슘
• 요오드
• 철
• 기타 비타민 및 미네랄  – 베타 카로틴, 구리, 칼륨 및 아연 포함

 

이 링크를 사용하여 이러한 영양소의 기능, 필요한 양, 충분한 양을 확보하는 방법 및 너무 많이 섭취 할 경우

어떤 위험이 있는지 알아봅니다.

단위

미네랄과 비타민의 양을 측정하는 데 사용되는 단위에는 3 가지 유형이 있습니다.

• 밀리그램 – 밀리그램은 1000 분의 1 그램이며 일반적으로 mg으로 표기됩니다.
• 마이크로 그램 – 마이크로 그램은 1 백만 분의 1 그램이며 일반적으로 μg 또는 mcg로 표기됩니다. 1,000 마이크로 그램은 1 밀리그램과 같습니다.
• 때때로 비타민 A, D 및 E를 측정하는 데 사용되며 일반적으로 IU로 표기되는 국제 단위. 밀리그램 (mg) 및 마이크로 그램 (μg)을 IU로 변환하는 것은 비타민 유형에 따라 다릅니다.