나이가 들어감에 따라 콜레스테롤 수치가 올라가나요?

 

콜레스테롤 수치는 나이가 들어가면서 자연스럽게 증가하는 경향이 있습니다. 평균적으로 여성은 남성보다

콜레스테롤 수치가 더 높을 가능성이 높습니다. 더구나 건강에 해로운 콜레스테롤 수치가 높으면 노인에게

좋지 않을 수 있습니다. 이 밀랍 같은 지방과 같은 물질은 유익한 목적으로도 사용되나 노인주변에서는 노인에게   어떤 종류의 콜레스테롤 증가가 좋고 어떤 종류의 콜레스테롤 증가가 우려를 유발해야하는지 더 잘 이해하는 것이 중요합니다.

 

콜레스테롤이 하는일?

 콜레스테롤의 생산을 포함하여 신체 내에서 신체가 움직이게하는 다양한 역할을한다 : • 새로운 세포를 만들고 •의 화학 물질을 소화 보조가 (담즙) 을 만들어 배포하고 • 호르몬과  스트레스 그리고 성생활에 필요한 물질도 만들고 배포하며• 비타민 D를 생성하여 뼈에전달하고 공다공증을 예방하는 역활을 하기도 합니다  

고령자에게 나쁜 수준은 얼마인가?

단순히 총 콜레스테롤 수치가 높다고해서 노인들이 걱정할 필요는 없습니다. 총 콜레스테롤 수치는 두 가지가 있는데  콜레스테롤과 다른 하나의 추가 지방 유형을 측정하기 때문에 더 중요한 것은 세부 사항입니다. 

저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤은 소위 "나쁜"형태의 콜레스테롤입니다. 

LDL 수치가 높으면 동맥이 막히고 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 

고밀도 지단백질 (HDL)은 "좋은"콜레스테롤이며, 이 콜레스테놀에 관항것은  더 많이 섭취해도 괜찮습니다. 

HDL은 실제로 혈류에서 과도한 LDL을 제거합니다. 트리글리 세라이드는 총 콜레스테롤 수치에 포함되는 다른 유형의

지방입니다. 이 지방은 식사 사이에 에너지를 제공하기 때문에 유용합니다.

 

고령자의 콜레스테롤 수치가 높은 원인은?

위에서 언급했듯이 단순히 나이가 들면 자연스럽게 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 

그러나 이것은 LDL 수치가 정상으로 간주되는 수치보다 지나치게 높을 경우에만 걱정할 사항입니다. 

그러나, 당신이 다음과 같은 이유로 추가적인 요인의 높은 LDL 수준에 문제가 있을 가능성이있을 수있습니다 •

높은 LDL 콜레스테롤 수치의 가족력이 있거나 • 비만과 비활동성인 사람과 품질이 낮은 음식을 자주섭취하는 것

비 건강한 식품을 자주 많이 섭취하는사람 • 식사를 포화 지방 및 트랜스 지방 • 정기적 인 담배 흡연자 등이 원인으로 
말할 수 있습니다ㅣ

 

노인은 어떻게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을까?

좋은 소식은 사랑하는   LDL 수치가 높은 경우 권장 할 수있는 조치가 있다는 것입니다. 장기간 흡연 한 사람은 금연을 계획하고 균형잡힌 식사로  콜레스테롤 수치를 유지하고• 체중 감량 • 규칙적인 운동 • 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 증가시키는  당뇨병 및 고혈압과 같은 근본적인 건강 문제를 잘 관리하고 • 더 많은 것을 포함하는 균형 잡힌 식단 섭취 채소, 과일, 저지방 유제품 및 저지방 단백질 등 골고루 섭취하는 것입니다

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