고령자의 영양 실조 징후 5 가지

 

연로하신 부모가 영양 실조라고 생각 해 보셨습니까?   치료하지 않고 방치하면 심장병에서 골다공증에

이르는 건강 합병증의 위험이 높아집니다. 다음은 영양 실조의 5 가지 징후와 충분한 영양분을 섭취하는 데

어려움을 겪고있는 노인을위한 몇 가지 팁입니다. 

 

1. 급격한 체중 변화

많은 사람들이 영양 실조가 항상 체중 감소로 이어지지는 않는다는 소식에 놀랍니다. 노인은 비만해도

영양 실조 상태 일 수 있습니다. 항상  체중을 주시하고 갑작스러운 체형 변화를 기록하십시오. 노인이 단기간에

상당한 체중을 감량하거나 증가하는 경우, 호르몬 변동, 당뇨병 및 치매와 같은 일반적인 문제를 검사하는 것이

좋습니다  

 

 

2. 성격의 부정적인 변화

건강하고 다양한 식단은 다양한 정서적 건강 문제에 대한 첫 번째 방어선입니다. 성격이나 전반적인 행복의 갑작스런

변화는 심각한 결핍의 결과 일 수 있습니다. 이상을 감지하면 바로 식단을 점검해야합니다. 영양이 풍부한 쉐이크를 하루에 한 번 이상 마시면 영양 실조의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 

 

3. 피로

만성 피로는 영양 실조의 가장 흔한 증상 중 하나이며 노인들의 에너지 수준에 변화가 있는지 주의해야합니다. 

영양 실조에 시달리는 노인들은 밤에 충분한 수면을 취하더라도 하루 종일 낮잠을 자기도합니다. 노인들은

설거지를 하거나 옷을 입는 것과 같은 일상적인 작업을 수행하기가 어려울 수도 있습니다. 고품질 보충제는

음식에서 얻지 못하는 영양소를 공급함으로써 노인들의  에너지 수준을 높일 수 있습니다. 

 

4. 사라지지 않는 타박상

빈혈은 노인들 사이에서 매우 흔하며,이 상태를 가진 사람들은 종종 스스로 치유되지 않는 오래 지속되는 타박상이

발생합니다.  충분한 철분을 섭취하지 않으면, 그의 몸은 충분한 혈소판을 생산할 수 없습니다. 혈소판은 피부 아래에 갇힌 혈액을 씻어내는 역할을합니다. 빈혈이있는 노인은 시금치, 조리 된 조개류, 붉은 고기, 내장 육 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹도록 노력해야합니다. 

 

5. 건성 피부와 모발

영양 실조는 노인의 외모에도 영향을 미칠 수 있습니다.  하루 종일 비타민 E를 충분히 섭취하지 않으면 엘라스틴과

각질을 생산할 수 없습니다. 또한 비타민 C, 비타민 K, 비오틴이 포함 된 음식을 먹어야합니다. 연어, 버섯, 아몬드, 계란, 고구마는 모두 피부와 머리카락에 탁월합니다. 노인이 입맛이 떨어지면 영양사나 의사와 의논하는 것이 좋습니다  

 

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